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No hay nada malo en ti
Cuando vives desde tus heridas, solo existe una explicación posible: el problema está en ti. Creer que todo lo malo que te ocurre es culpa tuya es como andar con una losa que te hunde y, a la vez, sentir que solo depende de ti mejorar. Sin las herramientas necesarias, hacer las paces con una misma puede ser muy difícil. Marta Segrelles, la psicóloga que está sanando a toda una generación, nos acompaña, desde la terapia IFS y la práctica compasiva, por la relación más importante de todas: la que tenemos con nosotras. Este libro es una invitación a mirarte con honestidad y ternura para entender qué necesitas y que aprender a quererteno es convertirte en tu mejor versión, sino reencontrarte con quien eras antes de pensar que debías cambiar.

SI ALGUNA VEZ HAS SENTIDO QUE NO ERAS SUFICIENTE, ESTE LIBRO ES PARA TI








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Respira
La respiración marca el inicio y el fin de la vida, es lo único que compartimos todos los seres humanos y, sin embargo, es uno de los aspectos más ignorados de nuestra experiencia. Cada aliento es una victoria sobre la muerte, una señal de nuestra presencia desafiante en el mundo, de nuestra voluntad de persistir.

Prem Rawat, embajador mundial de la paz, nos pide que hagamos una pausa, que dediquemos un momento a deleitarnos en nuestra respiración y a tomar conciencia de este milagro de la experiencia humana compartida. Solo así podremos abrirnos a la paz, tanto interior como exterior.

Con una prosa y unos dibujos inspiradores, Respira es una preciosa guía que te ayudará a encontrar armonía en cada instante. Sumérgete en el simple pero profundo poder de la respiración para traer paz a tu vida.








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Rasgos alterados
En los últimos años, la meditación y la atención plena se han convertido en una especie de solución para todo, tanto para bajar de peso como para lograr mayor eficiencia. Pero, ¿qué hay de realidad en esto? ¿De qué manera se distorsionan datos para vender métodos de entrenamiento mental? ¿Qué pueden ofrecernos verdaderamente las técnicas de meditación? ¿Cómo obtener el mayor beneficio para nuestra mente, nuestro cerebro y nuestro cuerpo?

En este libro se describen las investigaciones más avanzadas sobre el tema, que aplicadas a desarrollar una variedad más amplia de prácticas permitirán lograr los mejores resultados. No obstante,para alcanzar ese altísimo nivel de transformación positiva no bastan pequeñas dosis diarias de meditación. Es necesaria una dedicación prolongada, que incluye ingredientes fundamentales —como la guía experta de un maestro y una actitud de menor apego al «yo»— que las versiones de entrenamiento mental más difundidas pasan por alto.

Con el objetivo de erradicar las falsas ideas y la neuromitología, Daniel Goleman y Richard Davidson nos muestran que —más allá de los estados placenteros que los ejercicios mentales provocan— el auténtico resultado beneficioso de estas prácticas reside en que de ellas pueden surgir rasgos perdurables de la personalidad. Y nos invitan a imaginar qué sucedería si, transformandonuestra mente, mejoraran no solo nuestra salud y nuestro bienestar sino también los de nuestra comunidad y los delmundo entero.










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El Tao de Pooh
Un libro mágico, original, único en su especie. Un fenómeno internacional que ha vendido más de 2 millón de ejemplares en Estados Unidos.

Un relato que nos ofrece la receta del taoísmo para una vida plena.

A través de un diálogo brillante e ingenioso entre el autor y Winnie the Pooh, este libro nos introduce con profunda sencillez en los principios de la filosofía taoísta.

Pocos personajes occidentales han sabido vivir de una forma tan similar a los antiguos pilares del Tao como este afable oso, capaz de disfrutar con serenidad del presente, desde el desayuno hasta el anochecer. Publicado originalmente en 1982, El Tao de Pooh contiene las claves para una vida simple y plena; estas enseñanzas que lo convirtieron en un éxito entonces siguen siendo hoy más necesarias que nunca.







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El acto de crear (Edicion especial)
Un viaje hacia la creatividad, ahora en una edición especial.

«Me propuse a mí mismo escribir un libro acerca de cómo crear una gran obra de arte. En lugar de eso, se reveló como un libro acerca de cómo Ser.»

Los grandes productores musicales suelen ser reconocidos por un sonido único que solo ellos son capaces de lograr. Rick Rubin es conocido por eso y por algo más: por saber crear un espacio en el que artistas de diferentes géneros y tradiciones se reencuentran con su identidad profunda y con aquello que realmente tienen que ofrecer al mundo. Rubin ha convertido en una práctica su impulso de ayudar a las personas para que trasciendan expectativas autoimpuestas y reconecten con un estado de inocencia en el que lo sorprendente se convierte en inevitable. A lo largo de los años, Rubin ha pensado mucho en el origen de la creatividad: de dónde viene y de dónde no, y ha aprendido que ser artista no depende tanto de un resultado en concreto, sino de cómo nos relacionamos con el mundo. La creatividad tiene un lugar en la vida de todas las personas y todos podemos hacer ese espacio más grande. De hecho, hay pocas responsabilidades humanas que sean más importantes que esa.

El acto de crear es un curso bello y generoso que ilumina el camino del artista como una ruta que todos podemos seguir. Este libro destila la sabiduría recogida durante el trabajo de toda una vida y la convierte en una luminosa experiencia de lectura que tiene el poder de crear momentos —y vidas— de gozo y trascendencia al alcance de todo el mundo.







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No Temas: Oraciones Y Promesas Para Momentos Dificiles
Todo el mundo pasa por tiempos difíciles en la vida. La pérdida, el dolor, la ansiedad, la enfermedad o la frustración pueden provocar desánimo y, a veces, un sentimiento de desesperanza.

No temas: Oraciones y promesas para momentos difíciles es una colección organizada por temas que te guía a través de temas como seguridad, compasión, inspiración, propósito y otros más. Las escrituras alentadoras, las oraciones sinceras y las preguntas inspiradoras te brindan la oportunidad de pensar más profundamente acerca de la esperanza que se encuentra en la Palabra de Dios.

Si permaneces conectada con Dios y crees en sus promesas, podrás vivir una vida plena y bendecida. No hay lugar para el miedo si permaneces en la paz de su presencia. Recibe consuelo sabiendo que Él se preocupa sinceramente por ti y siempre estará contigo.






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La Biblia en 52 semanas: Un estudio biblico anual para la mujer
Un viaje de un año a través de la Biblia para fortalecer la fe de las mujeres.

La Biblia siempre te ofrecerá una guía cuando tengas que enfrentar los desafíos de la vida o necesites levantar el ánimo. Este inspirador estudio bíblico para mujeres combina un plan diario de lecturas con acciones semanales para reflexionar, debatir y explorar cómo aplicar la sabiduría de Dios a tu vida diaria.

Trasciende otras lecturas cristianas para mujeres con:

Lecturas temáticas: cada versículo de la semana presenta temas y tópicos relacionados con la mujer moderna, como la perseverancia ante los desafíos o la superación de los errores, entre otros.

Tu traducción favorita de la Biblia: incluye planes de lectura que te permiten trabajar con tu versión favorita de la Biblia para que logres una conexión más profunda con Dios.

Diferentes maneras de estudiar: puedes explorar las preguntas interactivas, las sugerencias para llevar un diario bíblico y las oraciones por tu cuenta o de manera grupal.

La versión en español de un libro muy querido: la edición traducida del best seller, La Biblia en 52 semanas: Un estudio bíblico anual para la mujer, ¡ahora disponible en español!

Conoce la Palabra desde una nueva perspectiva y fortalece tu relación con Cristo a través de este estudio bíblico para mujeres.






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Camina con Jesus
Estudios bíblicos semanales para mujeres dedicadas a la vida y enseñanzas de Jesús. Incluye planes de lectura diarios, consignas, reflexiones y oraciones para crecer en la fe y el amor con Jesús en cada momento de la vida.

Las mujeres de fe podrán fortalecer su relación con Jesús y acercarse más a Dios en la fe y el amor. A través de una conducción clara y reflexiones genuinas, Camina con Jesús ofrece estudios bíblicos y una guía anual para recibir las enseñanzas de vida y las bendiciones de Jesús, y florecer y prosperar como mujeres de Dios.

52 SEMANAS DE ESTUDIOS BÍBLICOS CON UNA GUÍA A LAS ESCRITURAS Y PLANES DE LECTURA sumérgete en la vida de Jesús a través de los libros de Mateo, Marcos, Lucas y Juan.
ESPACIO PARA ESCRIBIR – anota oraciones, pensamientos profundos y observaciones personales para fomentar conversaciones íntimas con Jesús.
CONSIGNAS PARA REFLEXIONAR Y APLICAR – escucha lo que Jesús le dice a tu corazón y extrae significado del texto sagrado.
VERSÍCULOS CLAVE Y ORACIONES EDIFICANTES – medita acerca de las verdades de Dios para recordarles a las mujeres que Jesús siempre está cerca. Confía en él y enfócate en lo más importante durante la semana.






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De Dios para ti
¿Sientes que estás solo, que tus oraciones no son escuchadas o que Dios se ha olvidado de ti? Este libro es un mensaje directo a tu corazón, recordándote que nunca, nunca estás solo.

En DE: DIOS, PARA: Ti aprenderás a:

☆✦ Escuchar la voz de Dios en lo cotidiano.
✦☆ Reconocer su presencia incluso en los momentos difíciles.

☆✦ Encontrar fortaleza, paz y esperanza cuando todo parece perdido.

✦☆ Abrirte a su amor y dejar que transforme tu vida.

Si estás listo para sentir su guía, entender que cada prueba tiene un propósito y experimentar su amor de manera tangible, este libro es tu compañero ideal. Cada página es una invitación a acercarte más a Dios, con fe, confianza y corazón abierto.







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Diez segundos zen
¿TIENES DIEZ SEGUNDOS PARA MEJORAR TU DÍA?

En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe un poderoso método que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, propósito y fortaleza. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en realizar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los principios orientales sobre respiración consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicología positiva, esta guía nos ofrece un bálsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antídoto contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad.

Fácil de aprender, practicar y dominar, esta técnica está al alcance de cualquier persona, puede usarse en cualquier lugar y momento, y aporta enormes beneficios. Te sentirás capaz de afrontar situaciones que antes te parecían demasiado dolorosas o difíciles de abordar, y descubrirás cómo relajarte y centrarte antes de una reunión o conversación importante. En definitiva, podrás transformar tu actitud frente a la vida, sintiéndote en paz y lleno de optimismo.






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Como hacer de tu cerebro tu mejor amigo
Siempre tratando de repararse a sí mismo e intentando protegerte, el cerebro está en un continuo proceso de cambio: adaptándose, reorganizándose, encontrando nuevas vías Y tiene una capacidad de recuperación asombrosa.

Aunque no siempre acierte en la manera de hacerlo.
Rachel Barr sufrió durante años pérdidas devastadoras, sufrimiento e incertidumbre hasta que la neurociencia le dio la primera chispa de confianza en sí misma en su vida adulta. Y le demostró que, gracias al potencial casi infinito del cerebro para los cambios neuroplásticos, nunca es demasiado tarde para crear conexiones neuronales que nos permitan desarrollar nuevos hábitos, habilidades y maneras de pensar.

Tanto si quieres sumergirte en los acrónimos neurocientíficos como entender de una vez por todas lo que sucede en tu cabeza o refugiarte en un libro que reconforte tu mente, esta obra es una guía amena y basada en evidencias científicas para cuidar mejor de tu cerebro; de este modo, él también podrá cuidarte mejor a ti.





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Querida yo: tenemos que hablar
Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a una misma», no lo entendía. Cuando llevas treinta años viviendo contigo, ¿se puede saber qué es lo que te falta por conocer? ¿De verdad hay algo que puede pillarte por sorpresa?

En nuestro día a día, tenemos miles de sentimientos, personas, heridas, situaciones que nos generan malestar. Identificarlas y saber distinguir las que podemos cambiar de las que no es muy importante para dejar de hacernos las preguntas de siempre ¿Por qué me noto tan sensible? ¿Por qué siempre estoy a la defensiva? ¿Por qué siento ansiedad? ¿Qué me pasa?

Por eso, querida amiga, tenemos que hablar. Vamos a parar un momento para conocernos, corregirnos, aceptarnos, perdonarnos. Y una parte muy importante: para mandar a la mierda lo que sea necesario. A ver si así podemos empezar a querernos tanto como nos merecemos, que ya toca.






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El poder de la disciplina
Este libro es para mentes decididas y positivamente ambiciosas. No es una guía complaciente de desarrollo humano, al contrario, es una invitación exclusiva a que dejes tus creencias falsas sobre crecimiento personal y las cambies por decisiones basadas en la potencia de la disciplina. Es una obra disruptiva para que abandones los mitos sobre la motivación y te enfoques en el cambio, porque solo los que ejecutan comprueban que la acción es el camino.

El poder de la disciplina es el arma para deshacerte del autosatosabotaje, la procrastinación y las inseguridades; con lecciones de vida al límite y reflexiones que desafían tu zona de confort, la autora insiste en la necesidad de consolidar la disciplina como recurso esencial para llegar a la cumbre en el ámbito en el que te desempeñas.

El libro no es una obra condescendiente, exige que con voluntad y con entusiasmo realices los ajustes necesarios en tu vida para avivar todas tus capacidades. Con la sinceridad y la congruencia que la caracteriza, Coral Mujaes te cuenta sus mayores caídas y qué hizo para reponerse, transformarse totalmente y facturar ahora millones de dólares en sus emprendimientos, gracias turar a los cambios drásticos que hizo en su vida y que te comparte en estas páginas. Aquí te revela sin duda que la base del éxito está en una disciplina salvaje e inquebrantable.





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La sabiduria es la recompensa
La sabiduría es la madre de todas las virtudes. La necesitamos para poner en práctica con lucidez el coraje, la disciplina o la justicia, porque la sabiduría nos da perspectiva, nos descubre la verdad, nos muestra cómo funciona el mundo y nos guía.

El discernimiento, esa habilidad crítica tan poco habitual, no es un don innato. La sabiduría se cultiva. La sabiduría se gana. La sabiduría se conquista con esfuerzo.Eso hicieron los héroes de este libro: Michel de Montaigne, cuya educación inusual dio origen a una mente abierta y empática en una época de división y disrupción; Marco Aurelio, quizá el único rey filósofo que ha existido; Abraham Lincoln, un hombre autodidacta y hecho a sí mismo que sacó a Estados Unidos de su peor crisis. Aprendemos de Maya Angelou el hábito de escuchar activamente. Aprendemos de Zenón y del general Patton, cuyo amor por la lectura les permitió viajar a través del tiempo y el espacio y hablar con los muertos. Aprendemos lecciones de advertencia de figuras como Elon Musk, cuyo ingenio se volvió en su contra y contra el mundo.

Ryan Holiday insiste en la necesidad del esfuerzo mental, nos advierte de los atajos que pueden privarnos del conocimiento real, y nos revela cuán peligrosos pueden ser el poder y la inteligencia sin la influencia moderadora de la sabiduría.

Este libro, increíblemente oportuno, diagnostica el mayor problema de nuestro presente y ofrece soluciones para el futuro. La sabiduría es la recompensa. El esfuerzo vale la pena.







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Adictos a la ansiedad
Sentir ansiedad es parte de ser humano; a veces, incluso puede ser necesario o útil.

Pero ¿qué pasa cuando la ansiedad se apodera de ti, cuando sientes que te domina la vida?

¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad?

En este libro innovador, el autor superventas y psicoterapeuta Owen O’Kane explora cómo, sin darnos cuenta, creamos hábitos en torno a la ansiedad, aferrándonos a comportamientos y patrones de pensamiento que, en última instancia, la perpetúan.

¿Cómo podemos atender esta adicción? Rompiendo el ciclo.

¿Cómo se rompe el ciclo? Siguiendo estos pasos:

Reconoce: comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla.

Afronta: descubre técnicas vitales para romper los hábitos y patrones subyacentes.

Avanza: aprende estrategias para afrontar los reveses o las recaídas en el camino.

La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Al demostrar que la ansiedad no es algo que simplemente te sucede, sino que juegas un papel clave en su mantenimiento, puedes encontrar el camino hacia un futuro más tranquilo y feliz.







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Agotamiento digital
Todos conocemos la sensación del agotamiento digital. El desplazamiento sin rumbo, los ojos vidriosos frente a la pantalla . No importa cuántos mensajes respondamos, cuántas publicaciones leamos o cuántos datos clasifiquemos, no hay forma de mantenernos al día. Además, si quieres conservar tu trabajo, participar en la sociedad y mantener relaciones significativas, desconectarse no es una solución a largo plazo.

Con un enfoque realista, Agotamiento Digital nos muestra cómo podemos reimaginar nuestra relación con las tecnologías digitales. El experto en transformación digital y profesor, Paul Leonardi, argumenta que nuestro cansancio proviene de la tríada del agotamiento; es decir, la forma en que nuestras herramientas cambian cómo prestamos atención, cómo atribuimos comportamientos e intenciones a los demás y cómo experimentamos nuestras emociones. Al crear nuevos hábitos, estableceremos los límites necesarios para que dejen de agotarnos tan rápido.

Sigue estas ocho reglas para recuperar el control de tu vida:

Regla #1: Utiliza solo la mitad de tus herramientas.
Regla #2: Haz match.
Regla #3: Procesa la información por lotes y en flujo.
Regla #4: Espera. Una hora. Un día. Una semana.
Regla #5: No asumas.
Regla #6: Actúa con propósito.
Regla #7: Aprende a través de otros.
Regla #8: Quédate aquí, no en otra parte.





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Esencia de lider
Esencia de líder trata sobre mujeres y hombres que tuvieron un fin común: perseguir la libertad.

Juana de Arco, Mahatma Gandhi, Isabel I de Inglaterra, Martin Luther King, Sor Juana Inés de la Cruz, Albert Einstein, Marie Curie, Nelson Mandela, Eleanor Roosevelt, Simón Bolívar, Irena Sendler y John Lennon. Ellos se atrevieron a perseguir sus sueños, sus voces, y a luchar para encontrar su camino.

Alejandra Llamas y Valeria Matos nos invitan a hacer un recorrido por las vidas de estos grandes personajes y a entender a través del coaching cómo los valores que cada uno de ellos representa también están en nosotros.

La confianza, la pasión, la fuerza, entre otros, son principios que recorren estas biografías para que tomemos conciencia de que la capacidad de ser extraordinarios no fue exclusiva de ellos; de que en cada uno de nosotros está la oportunidad de transformarnos y transformar lo que nos rodea.







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La gran guia del lenguaje no verbal
Teresa Baró actualiza su mayor éxito editorial, La gran guía del lenguaje no verbal, con nuevos consejos para que podamos acceder a todos los aspectos de la comunicación, tener relaciones más plenas y conseguir nuestros objetivos personales y profesionales.

Una conversación no es solo qué se dice, sino también cómo. Es lo que oímos y lo que vemos.

En La gran guía del lenguaje no verbal, Teresa Baró, consultora en comunicación, recoge su experiencia profesional y los conocimientos de los especialistas más importantes de la materia en una visión totalmente actual de las relaciones personales y profesionales. Esta completísima guía nos ayudará a dominar la parte más inconsciente de la comunicación, a manejar la propia y a comprender mejor a los demás.

Desde su primera publicación en 2013, miles de personas han descubierto el poder de la comunicación no verbal para mejorar sus relaciones de pareja, con la familia, en el trabajo; han podido controlar la imagen que proyectan y diseñar su marca personal. Pero en estos últimos años han cambiado nuestras costumbres, las pautas de convivencia, la manera y los medios de relacionarnos; nuestro cerebro ha tenido que adaptarse a una nueva forma de percibir el lenguaje no verbal de nuestros interlocutores y hemos aprendido otras formas de influir en los demás. En esta nueva edición, Baró incorpora contenidos indispensables para que nos podamos adaptar a los cambios sociales y para liderar las relaciones digitales y nuestra reputación en las redes.

Con imágenes, ejemplos y consejos muy prácticos, La gran guía del lenguaje no verbal es un completo plan de entrenamiento personalizado para desarrollar tus habilidades de comunicación en todos los ámbitos.






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El pequeño libro de la creatividad
7 hábitos poderosos para hackear tu mente y alcanzar tu máximo potencial

Tras veinte años trabajando con algunas de las personas más creativas del planeta, como Madonna o Michael Jackson, la coach Susie Pearl ha estudiado los hábitos de la gente creativa y ha elaborado una guía práctica y accesible que te ayudará a desarrollar toda tu imaginación.

Tal vez pienses que tienes poco o ningún talento, pero gracias a los consejos de este libro podrás sacar tu artista interior, ignorar las críticas, evitar bloqueos y adquirir hábitos diarios que te ayudarán a desarrollar todo tipo de actividades, como la escritura o la pintura, y hasta la cocina y la interpretación.





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Tu cerebro quiere arte
Un fascinante recorrido a través de la nueva ciencia de la neuroestética, que demuestra cómo el contacto con el arte transforma nuestro cerebro, mejora nuestra salud mental y física y nos permite construir comunidades más fuertes y unidas.

Hay una extendida creencia de que las artes son solo entretenimiento, un lujo. En Tu cerebro quiere arte, las autoras Susan Magsamen e Ivy Ross muestran cómo actividades que van desde la pintura y el baile hasta la escritura expresiva o la arquitectura son esenciales para nuestras vidas.

Estamos en el linde de un cambio cultural en el que las artes pueden ofrecernos soluciones contrastadas, potentes y accesibles que nos beneficien todos. Magsamen y Ross nos presentan las investigaciones que demuestran como, sin importar tu nivel de habilidad, dedicando solo cuarenta y cinco minutos a un proyecto artístico podemos reducir el cortisol, la hormona del estrés, y que una experiencia artística al mes puede extender tu vida diez años. Hay médicos que incluso prescriben visitas a museos para abordar la soledad, la demencia y muchos otros problemas de salud física y mental.

Aprenderemos asimismo que tocar un instrumento desarrolla habilidades cognitivas y mejora el aprendizaje; las vibraciones de un diapasón crean ondas sonoras que contrarrestan el estrés; la realidad virtual puede proporcionar beneficios terapéuticos de vanguardia; y las exhibiciones interactivas disuelven los límites entre el arte y los espectadores al involucrar todos nuestros sentidos y fortalecen nuestra memoria.

Tu cerebro quiere arte es una guía sobre neuroestética que, a través de conversaciones con artistas como David Byrne, Renée Fleming y el biólogo evolutivo E. O. Wilson, nos descubre un rico tapiz de investigaciones pioneras y casos concretos de personas de todo el mundo que utilizan las artes para mejorar sus vidas. Gracias a esta obra, abriremos un portal hacia una nueva comprensión de cómo las artes y la estética pueden ayudarnos a transformar la medicina tradicional, a construir comunidades más saludables y a reparar un planeta en crisis.






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