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Mi camino al bienestar
"Mi Diario de Bienestar" es un diario guiado creado para promover el bienestar personal. En sus páginas, los usuarios encontrarán herramientas diseñadas para facilitar la auto-reflexión y fomentar hábitos saludables de forma sencilla y sostenible. Mi objetivo con este diario es empoderar a las personas para que se conecten con su bienestar, les ayude a identificar sus prioridades de salud y pongan en practica hábitos para mejorar su calidad de vida.






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Metabolismo ultra poderoso
Metabolismo Ultra Poderoso es un libro que llega a concluir las investigaciones, años de estudio y métodos aplicados del especialista en metabolismo Frank Suárez.

Este libro es la culminación y complemento de su valioso antecesor: El Poder del Metabolismo, texto que ha sido cómplice del éxito en miles de los miembros del sistema NaturalSlim® y el aliado de aprendizaje de nuestros Consultores en Metabolismo Certificados.

Metabolismo Ultra Poderoso llega como una herramienta que, además de informativa, es de carácter mucho más práctico y contiene las técnicas y descubrimientos más recientes del especialista en torno al tema del metabolismo cómo:
- ¿Por qué el metabolismo es fuente de energía?
- La función de las células en el bienestar corporal
- Qué reduce el metabolismo
- Cómo mejorar la calidad del sueño
- Alcanzar la talla deseada
- Cómo identificar los alimentos que no te permiten eliminar grasa
- Aumentar la energía
- Tipos de metabolismo
- Qué son y cómo identificar los alimentos agresores
- Cómo afecta la tensión emocional
- Los dos lados del metabolismo: pasivo y excitado
- La meta correcta
- El líquido de la vida
- Balance hormonal
- Subidas de glucosa
- Detox de carbohidratos refinados
- Listas expandidas de alimentos tipo A y tipo E

Por si fuera poco, este libro ahonda en temas y técnicas más complejas cómo el ayuno intermitente, método al que se dedica un capítulo completo para poder explicar con precisión como el ayuno de ciertas horas puede impulsar tu metabolismo y acercarte a tu propósito de adelgazar.

Una vez más, el especialista Frank Suárez nos demuestra que el fin no es un objetivo de más o menos kilos, ¡sino un estilo de vida que te permita estar bien por dentro y reflejarlo por fuera!

Metabolismo Ultra Poderoso es tecnología moderna que permite al lector cuestionarse sobre sus actuales hábitos y emplear nuevas herramientas, consejos y prácticas sustentadas en investigaciones que te permitirán elevar tu metabolismo cada día más.
Este libro permite una lectura fácil y la oportunidad de absorber valiosa información en cada una de sus páginas.
No te preocupes si hay algún término médico o científico que no comprendas, el texto mismo incluye un diccionario/ glosario de palabras técnicas para que el lector sea capaz de entender con claridad y adquirir el mayor conocimiento posible.

Si hay otra cosa verdaderamente valiosa de este ejemplar, es la descripción de varios de los suplementos de NaturalSlim® en la sección de referencias y ayudas adicionales.
En este apartado encontrarás valiosa información de nuestros productos y te podrás dar cuenta de para qué sirve cada uno y cómo estos podrían impactar en ti.
Podrás tener la información de:
- Candiseptic Kit™
- Coco 10- Plus®
- Constipend™
- Femme Balance™
- Helpzymes®
- Kadsorb®
- MagicMag®
- Metaboil 500™
- Metabolic Protein™
- Metabolic Vitamins™
- PassivOil®
- RelaxSlim®
- Stress Defender™
- Testosterin™

Metabolismo Ultra Poderoso es la información complementaria que necesitabas para llevar al máximo tu metabolismo y la información complementaria a El Poder del Metabolismo.

No solo te presenta técnicas más avanzadas y más prácticas, sino que evidencia información sustentada por expertos científicos y en las miles de mejoras de los miembros de NaturalSlim®.

En Metabolismo Ultra Poderoso, queda plasmado una vez más el valioso legado de nuestro querido especialista Frank Suárez quien, con convicción, siguió adelante en sus estudios para llevar grandes beneficios a los hogares de miles de personas alrededor del mundo.

Sin duda un libro que impactará en tu vida y en la de todos a quienes tengas cerca aplicando las técnicas y mejoras de Frank Suárez.









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El poder del metabolismo
Este ejemplar refleja las técnicas y factores basados en la experiencia y observaciones de las más de 13 mil personas que lograron recuperar su metabolismo y con ello adelgazar gracias a las profundas investigaciones y seguimiento del especialista Frank Suárez.

Las técnicas de este sistema para bajar de peso vienen descritas en este Best Seller puertorriqueño de fácil sintaxis y que cuenta con un amplio diccionario de conceptos para que puedas entender y aprender de esta valiosa información que podrá ser un parteaguas en tu vida.

Algunos de los temas que este libro ofrece son:
Una dieta que se vuelva un estilo de vida
Por qué las grasas no engordan
Causas de un metabolismo lento
La diferencia entre bajar de peso y adelgazar
Los alimentos que son fuente de energía para el metabolismo
Qué es y cómo combatir al hongo candida albicans
Los tipos de metabolismo
La importancia de una buena hidratación

El problema del metabolismo lento puede tener a ciertas personas haciendo 'dieta' toda la vida sin aparentes resultados y es la pauta que marca la diferencia entre otras personas que coman lo que coman se siguen manteniendo flacos, ¿te sientes identificado?

Uno de los temas principales que aborda y que es una de las más importantes afirmaciones que deberás aprender es por qué adelgazar no solo tiene que ver con lo que comes y al tener en tus manos este ejemplar te darás cuentas de las múltiples y diversas causas de tu mal.

El Poder del Metabolismo define detalladamente las causas y soluciones del problema del metabolismo, haciendo referencia específica a los diferentes casos y variantes que se puedan presentar en personas de distintas edades, géneros y condiciones.

Este libro será tu aliado principal en tu camino a la restauración del metabolismo y el inicio de un camino para perder grasa correctamente y sin rebote, técnicas, que fueron probadas por el mismo especialista Frank Suárez y en miles de miembros del sistema NaturalSlim®.

¿Estás listo para adentrarte a esta aventura informativa que será tu mayor herramienta para acelerar el metabolismo y poder lograr tus metas?

¡Inicia tu camino con la literatura de Frank Suárez y adéntrate en el maravilloso camino hacia la restauración del metabolismo!









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El autismo sin mascara
Por cada persona visiblemente autista que conoces, hay innumerables personas autistas «enmascaradas» que pasan por neurotípicas. El enmascaramiento es un mecanismo de afrontamiento común con el que ocultan sus rasgos identificables, se esfuerzan por amoldarse a las normas y, para no desentonar socialmente, adoptan una personalidad superficial a expensas de su salud mental.

En El autismo sin máscara, el doctor Devon Price comparte su experiencia personal de enmascaramiento, y combina investigaciones de las ciencias sociales, datos históricos y perfiles personales para contar la historia de la neurodivergencia.

El autismo es fuente inagotable de singularidad y belleza, pero, por desgracia, vivir en un planeta neurotípico puede hacer que sea también motivo de marginación e inmenso dolor. La mayoría de los autistas enmascarados forcejean consigo mismos y con el mundo durante décadas antes de descubrir quiénes son realmente.

Es hora de que haya una mayor aceptación pública de las diferencias y una verdadera adaptación a ellas. Acoger la neurodiversidad en nuestras sociedades hará que todos recojamos los frutos del inconformismo y de aprender a vivir con autenticidad.






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Humanos diminutos emociones fuertes
Redactado por dos expertas en la primera infancia, este libro constituye una guía esencial que permitirá a los progenitores ayudar a sus hijos en la gestión de sus poderosos sentimientos —incluidas las rabietas, las crisis nerviosas y la ansiedad ante la separación—, al mismo tiempo que establecen los cimientos para toda una vida de inteligencia emocional.

Nos hallamos ante una revolución de la crianza, que está transformando, de una manera radical, la forma en que educamos a nuestros hijos e hijas. Ya han pasado los días en que se minimizaban las emociones: «No llores», «Pórtate bien», «No montes una escena». A medida que profundizamos en el desarrollo del cerebro humano, padres y madres comienzan a buscar nuevas formas de comprender y gestionar los sentimientos de sus pequeños.

Humanos diminutos, emociones gigantes nos ofrece las herramientas necesarias para abordar todo tipo de situaciones estresantes en la crianza de los niños, incluyendo:
• Qué hacer cuando tu hijo tiene una rabieta (¡no es lo que piensas!)
• Pasos útiles a seguir para manejar cualquier momento complicado, como el rechazo escolar o la resistencia a acostarse
• Cómo reaccionar cuando tu hijo pega, da patadas o muerde
• Trucos fáciles que te ayudarán a regular el sistema nervioso de tu hijo
• Cómo anticipar y poner fin a las crisis nerviosas antes de que comiencen








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No me puedes lastimar
PARA DAVID GOGGINS, LA INFANCIA FUE UNA PESADILLA.

La pobreza, los prejuicios y los malos tratos físicos colorearon sus días y atormentaron sus noches. Pero gracias a su autodisciplina, su fortaleza mental y trabajo duro, Goggins pasó de ser un joven con sobrepeso, deprimido y sin futuro, a convertirse en un icono de las Fuerzas Armadas estadounidenses y en uno de los mejores atletas de resistencia del mundo. Es el único hombre de la historia que ha completado un entrenamiento de élite como SEAL de la Marina, Ranger del Ejército y Controlador Aéreo Táctico de las Fuerzas Aéreas, y llegó a batir récords en numerosas pruebas de resistencia, lo que inspiró a la revista Outside a nombrarlo “El Hombre (Real) en Mejor Forma de Estados Unidos”.

En No Me Puedes Lastimar, comparte la asombrosa historia de su vida y revela que la mayoría de nosotros aprovechamos sólo el 40% de nuestras capacidades. Goggins llama a esto La Regla del 40%, y su historia ilumina un camino que cualquiera puede seguir para superar el dolor, vencer al miedo y alcanzar su máximo potencial.







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El club de las mentes enfocadas
¿Se puede mejorar jugando al tenis sin practicar? ¿Se puede ganar velocidad corriendo sin entrenar? ¿Se puede lograr lo que queremos y mejorar nuestra vida sin trabajarlo? Claramente, la respuesta a las tres preguntas es no. ¿Podemos lograr nuestros objetivos sin enfocarnos? Tampoco. Y ¿cómo de importante es el entrenamiento mental para ello? Vital, porque nos hace capaces de proyectar en nuestra mente la consecución de los objetivos mediante la imaginación.

En este libro, David Gómez nos enseña a mantener nuestras metas en el punto de mira y a luchar por ellas, cribando aquellas decisiones que nos distraen del éxito. Gracias a su método de enfoque mental, y a través de neurociencia y ejercicios prácticos, conseguiremos cumplir nuestros objetivos y liderar nuestra propia vida.






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Toma el control de tu vida
Uno de los sellos distintivos de la filosofía de Brian Tracy es que eres 100% responsable de los resultados de tu vida. Aunque hoy en día numerosas voces afirman lo contrario, que los desafíos que enfrentas se deben a otras personas o a condiciones sociales que están fuera de tu control, como leerás en este libro que cambiará tu vida, la queja constante y “culpar a otros” es, en última instancia, un camino sin salida que lleva a una desesperación paralizante. En Toma el control de tu vida, Tracy te mostrará cómo dirigir tu existencia sin delegar la responsabilidad de tus resultados en otros; te enseñará las actitudes, la mentalidad y, lo más importante, las habilidades específicas que te permitirán superar cualquier obstáculo que se te presente.

Aquí tienes solo algunas de las cosas que aprenderás:

A trabajar dando tu máximo rendimiento.

Planificación estratégica personal: el éxito simplemente es inevitable cuando tienes un plan.

Gestión efectiva del tiempo.

Cuando exudas confianza y energía, es contagioso, atraes a otras personas dinámicas y exitosas.

Una vez que creas un plan personal y luego maximizas tu eficiencia, rendimiento y gestión del tiempo, tus ingresos aumentan automáticamente.

Estrategias probadas y comprobadas para comunicarte de manera efectiva.

Y mucho más, así que atrévete a tomar el control de tu vida cuanto antes.






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Toma el control
Durante casi cien años, la sabiduría de Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie ayudó a lectores de todo el mundo a alcanzar una vida más satisfactoria y feliz. Ahora, ¡Toma el control! combina décadas de ese clásico con una mirada moderna y actual que te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el arte de las relaciones humanas.

¿Cómo utilizamos el poder de la mente para lidiar con el estrés y la ansiedad, ganar perspectiva sobre emociones negativas y construir resiliencia? Una vez que entendemos nuestra vida interior, ¿cómo creamos relaciones enriquecedoras, gratificantes y duraderas? ¿Cómo tratamos con personas difíciles y gestionamos conflictos? Luego de dominar nuestros pensamientos y vínculos, ¿cómo vivimos con valentía e intención para sacar lo mejor de nosotros mismos y de los demás?




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Historias de divan
Hace diez años, Gabriel Rolón iniciaba un viaje único de la mano de la publicación de Historias de diván. Un recorrido que no sólo lo convertiría en el escritor más vendido de la Argentina de la última década, sino que también le permitió llevar adelante una misión que él mismo se impuso desde el inicio: sostener el psicoanálisis en el lugar que merece como una disciplina capaz de transformar una vida, de dar alivio a quien padece un dolor.

Hoy, con la mirada puesta en el espejo y en retrospectiva, fueron muchas las cosas que sucedieron: más de 300.000 ejemplares vendidos, traducciones al francés, portugués, alemán e italiano, series de televisión, obras de teatro, charlas, debates y congresos internacionales.

Para agradecer una relación única entre un autor y sus lectores, y celebrar diez años de amistad es esta edición de Diez historias de diván. Pero también, para poder decir misión cumplida: Gabriel Rolón supo marcar –como nadie– un antes y un después en la difusión y en la defensa del psicoanálisis.





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No me da la vida
La guía que explora los desafíos únicos que enfrentan los millennials y la Generación Z en un mundo tensionado que genera ansiedad y agotamiento.

Los millennials y los Gen Z forman parte de las generaciones más ansiosas de la historia enfrentando factores de estrés como el cambio climático, la polarización política, el racismo sistémico, la violencia armada y la inestabilidad financiera. La Dra. Lauren Cook, autora de este libro y psicóloga clínica especializada en el tratamiento de pacientes millennials y centennials, se declara una millennial que vive con ansiedad. Ella mejor que nadie entiende por lo que pasan hoy en día los jóvenes y lo que los diferencia de la generación de sus padres.

Desde una perspectiva feminista e interseccional, con empatía y honestidad, Lauren nos ofrece consejos sencillos y prácticos para aliviar las presiones con las que vivimos en la actualidad, respaldada por una investigación exhaustiva y años de experiencia clínica.






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Dime que comes y te dire como duermes
Una guía para comer bien y adoptar hábitos para dormir más y mejor

Todos los seres vivos pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y, durante ese tiempo, tanto cuerpo como mente se regeneran, se fortalecen e incluso sanan.

Dormir es una función esencial para nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, la gran mayoría de la sociedad sufre trastornos del sueño e inclu
so padece de insomnio crónico, una gran amenaza para proteger una vida saludable, longeva y feliz. La buena noticia es que la alimentación es nuestra mejor arma, ya que nos ayuda a revertir esas noches tan largas e insanas y a convertirlas en un descanso reparador, que nos regale días llenos de la vitalidad, la salud y la energía que necesitamos para dar lo mejor de nosotros mismos. Y es que nuestros hábitos y nuestras decisiones con respecto a los alimentos que ingerimos pueden convertirse en los mejores aliados.

La Fundación Alícia y AdSalutem llevan años investigando la estrecha relación entre alimentación y sueño, y en este libro nos proponen un
viaje reparador: por nuestra mente, dormida y en vigilia, pero también por nuestro segundo cerebro, el sistema digestivo. Veremos cómo abordar
el insomnio y los trastornos del sueño a través de pequeños pero importantes cambios en la dieta y en los hábitos alimentarios, con propuestas de menús y de recetas que contribuirán de manera decisiva a reparar tu sueño y conseguir que comas y duermas mejor.

¿Te animas?






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Yo por mi
UNA GUÍA INDISPENSABLE PARA REENCONTRARNOS CON NUESTRO VERDADERO SER Y TRANSFORMAR NUESTRAS VIDAS PARA SIEMPRE.

Si tienes la sensación de estar sumergido en una angustiosa sensación de soledad, desasosiego o insatisfacción por lo que tienes o por lo que haces, si te sientes atrapado en roles que no te representan o en relaciones que no te convienen, o te ves repitiendo patrones de los cuales no sabes cómo escapar, este libro puede cambiar tu vida. Sara Kuburic viene a ayudarte con un mensaje de esperanza para que entiendas que para tener una vida feliz tan solo tienes que reconectar contigo, con esa persona a la que puedes llamar: «YO».

En estas páginas encontrarás la oportunidad de iniciar un proceso de autorreflexión y aceptación de tu Yo más profundo, gracias al cual aprenderás a vivir sin sentirte dominado por tus emociones, a establecer límites para promover relaciones sanas y a encontrar significado y propósito en un mundo aparentemente sin sentido. Yo, por mí te indicará el camino para que puedas dar un paso hacia una realidad más vibrante, auténtica y significativa, y tomar las riendas de tu vida sin tener miedo a ser nada más y nada menos que tú.







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Educar para la paz
La importancia de fomentar la paz en las relaciones entre las personas, y de la educación en la libertad y el entendimiento.

Maria Montessori, nominada tres veces al Premio Nobel de la Paz, fue siempre una voz crítica contra la violencia y se esforzó en transmitir la importancia del respeto en el trato, no solo hacia el prójimo, sino también hacia los pequeños.

Su pensamiento y método educativo están muy relacionados con la importancia de la existencia de la paz en las relaciones entre padres e hijos, entendida como una real y habitable, y no como un ideal abstracto, y en este libro se vuelcan sus textos más destacados sobre este tema.

Una vez más, Maria Montessori nos aporta su espíritu innovador para ayudarnos a criar niños y niñas que puedan dar vida a una humanidad nueva y libre, porque como ella dijo, «la educación es el arma de la paz, y la paz es la condición de una buena educación».







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Vivir con diabetes
Una guía única para comprender la diabetes y aprender cómo vivir (y vivir bien) con ella.

Aunque haya datos acerca de ella desde hace siglos, es en los últimos años que la diabetes ha empezado a ocupar un espacio mayor en las conversaciones sobre salud pública. No por nada se trata, hoy en día, de una de las enfermedades crónicas no contagiosas y sin cura más frecuentes del mundo. Solamente en España, se calcula que afecta a más de seis millones de personas y que su tasa de incidencia es cada vez más alta. Eso no significa, sin embargo, que no podamos disfrutar de una vida plena con ella.

El doctor Franz Martín Bermudo es uno de los referentes en Europa en la investigación y la divulgación acerca de la diabetes. Su experiencia y su rigor son la base para ayudarnos a entenderla mejor y combatirla adecuadamente. Y para que, en definitiva, la diabetes nos acompañe, pero no nos supere.






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Parir El poder del parto
Parir no es un manual médico, sino un ensayo sobre la experiencia más vital por la que pueda pasar una mujer desde el punto de vista de ella y del bebé. Un análisis de lo que pensamos del parto, lo que sabemos, lo que históricamente ha sido y qué significa en el imaginario colectivo.

«Es interesante preguntarse el porqué de todo esto. ¿Por qué el parto tiene semejante intensidad psíquica? ¿Por qué las hormonas que lo dirigen son las mismas que producen la vivencia amorosa? Quiero pensar que la respuesta está ahí, en el amor. El amor entre madres e hijos o hijas, el amor como base de toda la evolución social y comunitaria que ha permitido el fabuloso desarrollo cerebral que produce el lenguaje y la inteligencia humana.

Esta es mi propuesta: comprender el parto desde la psicología y las neurociencias. Partiendo de lo que cuentan las mujeres, integrar los relatos de las vivencias del parto con la ayuda de la psicología, la neuroendocrinología o incluso la neuroimagen. Intentemos integrar los datos y profundizar en el sentido último o evolutivo de lo que observamos.» -Ibone Olza

«Creo que con su excelente libro Ibone arroja luz sobre un tema complicado y controvertido. Y que va a ayudar no solo a las mujeres y a los profesionales de la salud a revisar la aproximación que hacemos al parto, sino que también ayudará en la tarea de recuperar el parto como algo que nos concierne, definitiva y profundamente, a las mujeres.» -Del prólogo de Icíar Bollaín






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Quiero confiar en ti, pero no puedo
Lysa TerKeurst, autora de best sellers del New York Times, te muestra qué hacer con tu escepticismo y desconfianza para que puedas sanar de las traiciones del pasado y avanzar con fuerza y resiliencia.

La confianza es el oxígeno de todas las relaciones humanas. Pero también es lo que te hace tropezar después de haberte quemado. Puede que un amigo te decepcione constantemente. Un líder o una organización que respetas resulta ser diferente de lo que aparenta. Tu cónyuge te engaña. Un familiar te traiciona. Estás agotado por las decisiones de los demás y empiezas a cuestionarte tu propio discernimiento. Y te preguntas: "Si Dios permite que esto ocurra, ¿se puede confiar en Él?”.

¿Cómo puedes vivir bien y avanzar hacia el futuro cuando sigues tropezando con problemas de confianza? Lysa TerKeurst dice que no se trata simplemente de encontrar personas mejores con quienes caminar. Se trata de desarrollar la estabilidad que anhelas dentro de ti y con Dios, para que no te vuelvas cínico y lleves un sistema de creencias equivocado a cada nueva relación. En Quiero confiar en ti, pero no puedo, Lysa te muestra cómo:

- identificar cuáles de las once banderas rojas relacionales están despertando tu desconfianza, para que puedas determinar con exactitud por qué te sientes incómodo;
- dejar de tener más fe en que tus miedos se hagan realidad que en que Dios te ayude, haciéndote preguntas cruciales del tipo "qué pasaría si..." para procesar mejor tus dudas;
- reconocer cuándo puede repararse una relación fracturada considerando una lista razonable de características necesarias para reconstruir la confianza; y
- comprender el impacto físico, emocional y neurológico de las traiciones que has experimentado y empezar a sanar desde dentro.

En un mundo en el que tantas cosas parecen alarmantes, este libro te dará una paz que no depende de personas, circunstancias o experiencias impredecibles. En su lugar, te ofrece formas prácticas y bíblicas para progresar realmente hacia perspectivas y relaciones más sanas, y hacia un futuro que puedas esperar auténticamente.






470.00 L 470.00 L 470.0 HNL Añadir al carrito
La sangre
Explica por qué la sangre siempre ha sido importante para Dios y cómo nos proporciona la promesa del Señor.





440.00 L 440.00 L 440.0 HNL Añadir al carrito
Tiempo sabio
Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo. Lee este libro y asómbrate de todo lo diferente que puedes hacer aprovechando los poderosos hábitos y secretos de productividad de las personas más exitosas del mundo.




390.00 L 390.00 L 390.0 HNL Añadir al carrito
Por que nos enojamos
Es momento de reconocer el enojo como una fuerza saludable y poderosa en tu vida, un combustible que libera tu creatividad, te ayuda a resolver problemas y a enfrentar tus frustraciones.

Así es la propuesta del Dr. Ryan Martin, quién tras más de 20 años de investigación y análisis te invita a adoptar una visión integral del enojo por medio de técnicas de control, cuestionarios, registros de emociones y muchas herramientas más.

Es normal experimentar ira, pero no hay que confundirla con agresividad. Y este libro te hará comprender sus diferentes espectros para crear relaciones más sanas con la gente que quieres y, sobre todo, saber qué hacer con ella una vez que sale de ti.






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