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Acaba con la inflamacion en 7 dias

En Acaba con la inflamación en 7 días, el periodista y autor superventas Stephen Perrine explica por qué la inflamación crónica y un microbioma poco saludable son las causas subyacentes del aumento de peso y por qué las estrategias tradicionales de las dietas -reducir calorías, eliminar ciertos alimentos o comer en momentos específicos del día- acaban malogrando el objetivo de perder peso.

El reto de 7 días que plantea Perrine no se limita a los alimentos «saludables» de siempre, sino que incluye gran variedad de alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, semillas, frutos secos, hierbas, legumbres…). Con el fin de hacerlo aún más fácil, este libro propone, además, decenas de recetas deliciosas y una combinación de cinco comidas y tentempiés (¡incluida la pizza!) para:

* Mejorar la salud intestinal;
* Desactivar los mecanismos que causan la inflamación;
* Perder peso de una forma fácil y eficaz;
* Reducir el riesgo de obesidad y las enfermedades relacionadas con ella;
* Maximizar la forma física para mantenerse fuerte, vital y activo.
* Disfrutar comiendo y olvidarse de las dietas.

Acaba con la inflamación en 7 días proporciona la información y las estrategias necesarias para entender el problema, solucionarlo, sentirte genial y, sí, perder peso de una manera divertida, deliciosa y fácil.

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El camino a seguir

La sabiduría no es ruidosa, tampoco susurra.

Es una resonancia que te alinea hacia una mejor dirección es un saber que emerge con innegable claridad es una expansión que aligera la mente.

La sabiduría es gradual, suele mostrarte la misma verdad desde diferentes ángulos, hasta que por fin penetra tan profundo que se vuelve parte de tu ser.

A medida que tu sabiduría interior madura, se hace más fácil dejarte llevar, dejar de pelear contigo mismo y fluir con la naturaleza en lugar de ir en contra de ella.

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El arte de crear

Todas las personas nacemos siendo creadoras, pero el mundo nos condiciona a creer que no lo somos. La gran mayoría están insatisfechas porque han olvidado quiénes son en verdad y que fueron creadas para crear.

Es por esto que una de las acciones más satisfactorias, expansivas y sanadoras que tenemos como humanidad es crear con nuestros dones. La razón por la que muchos no lo hacemos no es que no sepamos cómo, sino porque sentimos miedo y abandonamos la idea aunque dentro de nosotros tengamos la certeza de que es lo que queremos llevar a cabo todos los días.

Este libro no está diseñado para enseñarte a crear, sino para desaprender y soltar todo lo que te impide crear con libertad aquel arte que sea profundo, te sane y te permita ser fiel a ti mismo.

Esta habilidad ya está en ti y estás por darte cuenta. No tienes que saberlo todo para disfrutar una vida de abundancia, satisfacción y alegría. No necesitas esperar a que sea el momento correcto. No es indispensable tenerlo todo resuelto. Solo necesitas empezar.

Sigue aquello que se alinea contigo y te hace sentir en expansión para ver lo que está frente a ti.

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Padres conectados, hijos realizados

En un contexto en que la crianza se ha vuelto cada vez más desafiante, encontrar el equilibrio entre la disciplina y la empatía puede parecer un verdadero reto. Sin embargo, Pamela Cassis nos demuestra que sí es posible criar hijos emocionalmente saludables y felices sin perder la autoridad. Padres conectados, hijos realizados ofrece un enfoque único, innovador y humano sobre la crianza. Con una combinación magistral de ciencia y experiencia, Pamela guía a padres y madres en el arte de comprender las emociones y necesidades de sus hijos, para lograr con ellos un vínculo profundo y significativo . Este libro no solo te enseñará a manejar las dificultades cotidianas, sino que transformará la manera en que te relacionas con tus hijos, para convertirte en el verdadero líder de su vida e impulsarlo a madurar.

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Respondiendo al autismo

Imagina una guía práctica y por fases y etapas con la que ayudar a tu hijo con autismo a dar pasos de gigante en su desarrollo, un programa con el que, con muchas probabilidades, tu hijo aprenda a leer, hablar e interactuar con los demás. Este libro está lleno de respuestas para padres de niños autistas, respuestas que, para muchos, pueden resultar imposibles de encontrar. Si tienes un hijo con autismo, TDA o cualquier otro trastorno del neurodesarrollo, Respondiendo al autismo te proporcionará un plan claro para todas las áreas del desarrollo de tu hijo.

En este libro descubrirás:
* Cómo mejorar el desarrollo del lenguaje de tu hijo.
* Las mejores actividades físicas para potenciar la concentración, la capacidad de aprendizaje y el habla en tu hijo.
* Cómo optimizar la dieta, el sueño y la salud de tu hijo.
* Un plan claro para favorecer el desarrollo social de tu hijo.
* Cómo enseñar a tu hijo a leer, sin importar cuál sea su edad.

Respondiendo al autismo te ofrece un programa que podrás poner en práctica de inmediato con tu hijo, y así ayudarle a alcanzar su máximo potencial.

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Be 2.0

¿Cuál es el camino a seguir para crear una empresa que no solo sobreviva en su infancia, sino que prospere, cambiando el mundo durante décadas?

Nueve años antes de la publicación de su épico superventas “Good to Great”, Jim Collins y su mentor, Bill Lazier, respondieron a esta pregunta en su exitoso libro “Beyond Entrepreneurship”. Un libro que dejó una marca definitiva en la comunidad empresarial, influyendo en los jóvenes pioneros que, en ese momento, estaban creando la revolución tecnológica.

BE 2.0 es una versión nueva y mejorada del libro que Jim Collins y Bill Lazier escribieron hace años. En BE 2.0, Jim Collins rinde homenaje a su mentor, Bill Lazier, quien falleció en 2005, y reexamina el texto original desde su perspectiva en 2020. El libro incluye el texto original, así como cuatro nuevos capítulos y quince ensayos nuevos. BE 2.0 reúne los conceptos clave de los treinta años de investigación de Collins en un marco integrado llamado “El Mapa”. El resultado es una experiencia de lectura singular, que presenta una visión unificada de la creación de empresas que fascinará no solo a los millones de dedicados lectores de Jim en todo el mundo, sino que también presentará una nueva generación a su notable trabajo.

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De menos a mas

Libérate de las limitaciones y conviértete en todo lo que fuiste creada para ser. De Menos a Más es una guía transformadora para mujeres de todas partes que buscan confianza, propósito y la fuerza para superar los obstáculos de la vida — todo a través del poder de la fe.

Desde una niña en Cuba hasta una carrera pionera en la televisión estadounidense, la vida de Rashel es un testimonio de resiliencia, determinación y del poder ilimitado de la fe. Sus triunfos y luchas se entrelazan en una conmovedora historia que demuestra que tú también puedes superar los desafíos de la vida y descubrir el plan que Dios tiene para ti.

Este libro es más que una memoria — es una hoja de ruta para el crecimiento personal. Con calidez y honestidad, Rashel aborda los obstáculos que enfrentan tantas mujeres hoy, ofreciendo sabiduría práctica y un aliento sincero para ayudarte a:

- Silenciar la duda interna y creer en tu propio valor.
- Sanar las heridas del desamor, el divorcio o la traición.
- Fortalecer la autoestima y afirmarte en quien eres.
- Superar la discriminación, las expectativas sociales y las barreras invisibles.
- Reemplazar la impulsividad con decisiones conscientes que reflejen tu propósito.
- Transformar hábitos destructivos en actos de bondad y generosidad.

Si estás lista para elevarte, caminar por fe y entrar en la mejor etapa de tu vida, aquí encontrarás la inspiración y el aliento que necesitas.

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La venganza del punto clave

Veinticinco años después de la publicación de su primer libro, Malcolm Gladwell retoma las lecciones de El punto clave con la intención de iniciar un debate difícil sobre las epidemias. Es el momento de reconocer nuestro papel en su génesis y ser honestos acerca de todas las formas sutiles y a veces ocultas en las que intentamos manipularlas. Necesitamos una guía sobre los patógenos y contagios que nos rodean.

A través de una serie de historias fascinantes, La venganza del punto clave rastrea el surgimiento de una nueva y preocupante forma de ingeniería social. Gladwell nos lleva a las calles de Los Ángeles para conocer a los ladrones de bancos más exitosos del mundo, redescubre un programa de televisión olvidado de la década de los setenta que cambió el mundo, visita el enclave donde se produjo un experimento histórico, en un pequeño callejón sin salida al norte de California, y ofrece una historia alternativa de dos de las mayores epidemias de nuestros días: la COVID y la crisis de los opioides. Con su característica combinación de ciencia social y divulgación, nos invita a reflexionar sobre nuestra comprensión de los contagios del mundo moderno (y sus puntos de inflexión).

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Como tener tiempo para todo

En este libro no encontrarás consejos para ser más rápido, para hacer más cosas ni para que organices tu agenda como el Tetris. Todo lo contrario. Las palabras «rápido», «deprisa» y «ya» las carga el diablo.

Cómo tener tiempo para todo pretende que aprendas a honrar tu tiempo y lo disfrutes y lo aproveches en beneficio de tu salud física y mental. Aquí encontrarás herramientas que te ayudarán a apartarte de esa prisa que has convertido en cotidiana pero que tanto daño te hace. Y es que tener tiempo para todo pasa por cambiar de estilo de vida.

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13 cosas que los niños fuertes hacen

En ocasiones queremos aparentar perfección, pero por dentro sentimos que nos pudrimos. ¿Quisieras ser una persona más fuerte tanto por fuera como por dentro? Con solo haber tomado este libro estás un paso más cerca de lo verdaderamente valioso: entrenar tu cerebro.

La psicoterapeuta y trabajadora social Amy Morin en este libro nos ofrece escenarios con los que te podrás sentir identificado y comparte maneras para desarrollar hábitos saludables, hacerse de fortaleza mental y llevar a cabo acciones para ser la mejor versión de ti mismo. Estas son las habilidades que todo niño necesita para superar los desafíos más grandes de la vida.

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En honor a la verdad

No es motivo de culpa, vergüenza ni desprecio reconocer que todos nos autoengañamos. Sin embargo, sí es necesario hacernos conscientes de ello para aceptar la verdad, que nos permite vivir en paz.

En honor a la verdad es un libro sobre autenticidad, congruencia, confianza y el poder sanador de la verdad. En sus páginas, la autora nos muestra abiertamente las muchas formas en que nos autoengañamos respecto a temas como los hijos, la relación de pareja o el dinero.

Martha Alicia Chávez, la exitosa autora de Tu hijo, tu espejo, nos brinda el mejor método para reconocer la verdad como parte fundamental de nuestro proceso de maduración, en todos los aspectos de la vida, así como para evitar que el autoengaño aparezca incluso detrás de nuestras más loables intenciones.

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Con golpes NO

Martha Alicia Chávez, con su cálida voz y mediante casos reales, nos va desvelando las consecuencias del maltrato infantil , y nos ofrece una amplia gama de efectivas herramientas enfocadas en niños desde edad preescolar hasta la adolescencia, para que no tengamos el pretexto de repetir la clásica idea de «una nalgada a tiempo…».

Este libro indispensable nos enseña que es posible imponer la disciplina, poner límites y demostrar el amor verdaderamente y de muy distintas maneras, sin necesidad de recurrir a la violencia.

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Hazlo ahora

El libro que lleva más de 30 años ayudando a millones de personas a cumplir sus objetivos

Desde su primera publicación en 1989, Hazlo ahora se ha consolidado como la guía imprescindible para superar la procrastinación y alcanzar la máxima productividad. Este bestseller internacional, traducido a once idiomas, no sólo te enseñará a priorizar tus tareas y organizar tus responsabilidades, sino que también te proporcionará las herramientas para ejecutarlas con eficacia y sin estrés.

A través de estrategias innovadoras como la «no agenda» y el «estado de fluidez», descubrirás por qué la procrastinación no es una cuestión de pereza, sino un mecanismo de autosabotaje para lidiar con la ansiedad y el miedo al fracaso.

No esperes a sentirte seguro o motivado, ni busques el momento perfecto: empieza ahora y observa los resultados. Transforma la incertidumbre en acción y libérate de la angustia de llegar al final del día con la sensación de no haber hecho nada de lo que te propusiste.

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Ser un estoico

Una guía práctica que transforma los principios del estoicismo en reglas simples para la vida moderna, enfocándose en su aplicación diaria para mejorar nuestras vidas y la de los demás, de la mano de William Mulligan, el fundador de The Everyday Stoic a quien las enseñanzas estoicas le salvaron la vida.

Sigue los pasos de los estoicos y transforma tu vida en el caos de la modernidad.

William Mulligan, fundador de The Everyday Stoic, convierte los principios milenarios del estoicismo en una guía práctica y contemporánea para superar los retos actuales y cultivar la calma interior. Inspirado en la sabiduría de grandes filósofos como Marco Aurelio y Séneca, este libro no solo ofrece una puerta de entrada al rico legado del estoicismo, sino también una oportunidad para que seas parte de una inquebrantable comunidad que busca vivir de acuerdo con esta filosofía atemporal.

En Ser un estoico, descubrirás cómo:

Confrontar la imprevisibilidad de la vida con resiliencia, mediante consejos prácticos y acciones concretas.
Comprender que nuestros pensamientos crean la realidad, permitiéndote no solo enfrentar adversidades, sino prosperar a pesar de ellas.
Mejorar tu salud mental aplicando los principios estoicos para transformar tu actitud ante los desafíos y obstáculos.
Con un estilo claro y accesible, esta guía transformadora canaliza las enseñanzas de la antigua Grecia y Roma para ayudarte a encontrar paz, fortaleza y equilibrio, sin importar lo que la vida moderna te depare.

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Desbloquea tu energia

Descubre el extraordinario poder sanador de las hormonas

En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la testosterona, la principal hormona sexual de los hombres, esencial para el desarrollo de las características masculinas. Influye en tu energía, tu estado de ánimo e incluso en cómo percibes el mundo. Su impacto va más allá de la fuerza física, pues afecta la calidad del sueño, la estabilidad y el bienestar emocional, así como en el deseo sexual. También está presente, aunque en menor proporción, en las mujeres, donde interviene también en la libido y en la salud ósea y muscular, por ejemplo.

A través de estas páginas comprenderás qué órganos están involucrados en estas funciones; cómo estimular la producción de esta hormona, e identificar cuando algo no anda bien. Asimismo, descubrirás cómo equilibrar la testosterona y cómo interactúa con otras sustancias químicas de nuestro cuerpo para así tomar mejores decisiones que te ayuden a convertirte en una mejor y más feliz versión tuya.