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13 cosas que las parejas mentalmente fuertes no hacen
Cuando Amy Morin presentó el concepto de fortaleza mental, les enseñó a millones de personas cómo construir su mejor versión. En el libro que ahora tienes en tus manos vierte esa experiencia para mostrarnos cómo es que las parejas pueden trabajar en conjunto para desarrollar vínculos mejores y más fuertes. Las relaciones son una pieza clave de nuestra salud mental y las parejas tienen la capacidad de ayudarse mutuamente para fortalecer el músculo que las ayudará a desbloquear todo su potencial mediante el trabajo duro y las herramientas adecuadas.

Con su bien conocido método, Morin identifica 13 errores comunes que las parejas deberían evitar para sanar sus relaciones y fortalecer su musculatura mental. A través de recursos, investigación y consejos para fortalecer el vínculo entre las parejas, Morin les da a los lectores una lista de pasos decisivos para mejorar su propia fortaleza mental y trabajar mejor como equipo. Al poner en marcha las estrategias de Morin, las personas que lean estas páginas aprenderán a aceptar, experimentar y expresar su amor.

Cada capítulo ofrece estrategias específicas y efectivas de fortaleza mental que la pareja puede poner en práctica por separado para crear un cambio positivo. Aquí encontrarás pautas para iniciar conversaciones, estrategias de resolución de problemas, casos, cuestionarios e investigación reciente para desarrollar un mejor entendimiento de cómo contribuir a tu relación. Desde manejar el conflicto hasta mantener una comunicación sana o darle seguimiento a alguna situación, este es un libro para dejar los malos hábitos y construir una relación resiliente.







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Mas fuerte que tus miedos
¿Y si el secreto para vencer el miedo, el estrés y la ansiedad no consistiera en cambiar tu vida, sino en transformar la manera en que te hablas a ti mismo? Kristen Helmstetter te revela un método revolucionario, sustentado en la neurociencia y en años de investigación: los guiones de diálogos internos.

Imagina empezar cada mañana con un ritual tan simple como tomar un café, pero capaz de reconfigurar tu cerebro. Con técnicas de programación neurolingüística, aprenderás a silenciar la voz del miedo y activar una mentalidad imparable. Este no es un libro más de autoayuda, es un entrenamiento para convertirte en la versión audaz, resiliente y alegre que llevas dentro.

• Despídete de la autocrítica tóxica y sustitúyela por un diálogo que construya fortaleza.
• Transforma los obstáculos en combustible para crecer con agilidad, sin estancarte.
• Inyecta optimismo a tus rutinas, incluso en los días más grises.
• Actúa con valentía (¡sí, ese proyecto, esa conversación pendiente o ese cambio de vida por fin sucederá!).

No necesitas horas de terapia ni fórmulas complicadas. Bastan solo 5 minutos al día para que reprogrames tus creencias, tomes las riendas de tus pensamientos y escribas una nueva vida.






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Neurohabitos
Cambia tu mente para cambiar tu vida: descubre la neurociencia de un mejor «tú» en este revolucionario libro de la neurocientífica y divulgadora Nicole Vignola, que te enseña cómo reprogramar tu cerebro para alcanzar el bienestar mental óptimo.

¿Estás atrapado en un hábito de creer que no eres lo suficientemente bueno?
¿Te enfocas en una historia particular sobre ti mismo que deseas cambiar?
¿Te impiden creencias negativas alcanzar tu máximo potencial?
¿A veces sientes que es demasiado difícil o demasiado tarde para cambiar?
Si algo de esto suena familiar, necesitas Neurohábitos, tu guía personal para entender la neurociencia de por qué estás programado subconscientemente para repetir ciertos hábitos y cómo puedes hacer o deshacer cualquier tipo de comportamiento para ser la persona que quieres ser.

ROMPE EL CICLO DEL ESTRÉS, CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y CREA CAMBIOS DURADEROS

Con un lenguaje claro, la neurocientífica Nicole Vignola desmitifica la ciencia de romper los malos hábitos y explica cómo crear los buenos, así como los principios de la neuroplasticidad y los métodos de neurohacking para cambiar los patrones de comportamiento. En definitiva, te ayuda a verte a ti mismo de una manera diferente y a controlar cómo reaccionas ante cualquier situación de la vida, desde superar creencias limitantes negativas hasta manejar el estrés y alcanzar el bienestar mental óptimo.

Piensa en tu cerebro como tu hardware y tu salud mental como tu software. Tu hardware debe funcionar bien antes de que puedas actualizar tu software; una vez que aprendas los fundamentos de la reprogramación de tu cerebro, puedes inculcar nuevos hábitos, cambiar tu mentalidad y modificar comportamientos no deseados para crear la mejor versión de ti mismo.

Todos tenemos hábitos y comportamientos que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Este libro te ayudará a ver que no estás atrapado, que puedes reescribir tu historia y te muestra cómo hacerlo.







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Si vives hasta los 100 años, mas te vale ser feliz
Un bestseller coreano feel good que ofrece lecciones de vida y de felicidad sencillas, profundas, optimistas y reconfortantes.

Vivir con serenidad, dignidad y alegría es posible.

El psiquiatra Rhee Kun Hoo, a sus casi 90 años, nos muestra cómo hacerlo.

A lo largo de su vida, Rhee ha conocido la guerra, la cárcel, la pobreza y la adversidad, pero también el amor, la curiosidad y la alegría de ayudar a los demás. Fue pionero en la reforma del sistema de salud mental en Corea del Sur y, tras jubilarse, descubrió su gran pasión: escribir. Contra todo pronóstico, sus reflexiones sobre la felicidad y sobre el paso del tiempo lo han convertido en un fenómeno literario en su país.

Rhee ha aprendido que el perdón —incluido el propio—, la perseverancia y la capacidad de hacer las paces con uno mismo y con los demás son esenciales para vivir con plenitud. En estas páginas nos habla con calidez sobre el valor del amor y la compasión, la felicidad que se esconde en las pequeñas cosas y el arte de vivir una vida sencilla. Nos invita a mirar la realidad sin engaños, con claridad, aceptación y siempre con un toque de humor. Porque, aunque envejecer trae desafíos, también nos regala la oportunidad de seguir aprendiendo, mantener la curiosidad y encontrar belleza cada día.

Un libro reconfortante y lleno de sabiduría y ternura que nos recuerda que la vida merece ser vivida hasta la última página.







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Las 5 heridas que te impiden ser tu mismo en el trabajo
Tu verdadero potencial no está en lo que haces, sino en quien eres. Es hora de reconectar contigo.

¿Tu éxito profesional te cuesta la paz interior?

¿Alguna vez has sentido pánico durante una junta importante? ¿La relación con tus jefes o clientes te ha hecho sentir vergüenza de ti mismo? ¿Tienes ganas de renunciar un día sí y el otro también? Es posible que estés enfocando tu atención en las consecuencias y no en la raíz del problema: las heridas del alma que llevas al trabajo.

Cuando Lise Bourbeau escribió Las 5 heridas que impiden ser uno mismo, jamás imaginó que llegaría a más de tres millones de lectores en todo el mundo. Ahora, en coautoría con Nathalie Sainte-Marie, tallerista y exalumna suya, trasladan el tema al mundo laboral y te ayudan a identificar cuál de las cinco heridas vitales te impide alcanzar la plenitud en tu vida profesional: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición o la injusticia.






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50 Microhabitos explosivos
¡Transforma tu bienestar sin cambiar toda tu rutina!

Para alcanzar la plenitud que siempre has querido no necesitas hacer demasiado. De hecho, con pequeños cambios puedes generar grandes resultados. Este es un compendio de 50 microhábitos psicológicos, de alimentación y de actividad física que te garantizan mejoras en tu salud, mayor esperanza de vida y que disfrutes al máximo tu vida. Es un auténtico tesoro que resume los resultados de investigaciones científicas para que integres fácilmente estas prácticas en tu día a día.

No importa tu edad ni tu estilo de vida actual: el método es para todos. Estos hábitos te tomarán segundos, un minuto o un cuarto de hora. Por ejemplo:

Integrar nuevos alimentos en tu dieta te ayudará a fortalecer tu sistema inmunitario.
Sentarte unos minutos junto a la ventana mejorará drásticamente tus ciclos de sueño.
Acompañar tu café con un trozo de chocolate amargo oscuro es una poderosa forma de consumir antioxidantes y reducir la inflamación.
Paso a paso, aprenderás a cuidar tu cuerpo y mente sin esfuerzo, pero con resultados claros.

¿El mejor momento para empezar? Hoy mismo.

¡Pasa a la acción como primera tarea!






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Tu potencial magnetico
En tu interior yace una fuente ilimitada de poder: tu mente subconsciente. Cuando está alineada, se convierte en tu mejor aliada para crear abundancia, oportunidades y paz interior. Cuando está bloqueada, puede sabotear tus deseos más profundos sin que siquiera te des cuenta.

En esta guía, Rochelle Fox, profesora de meditación y fundadora de la escuela global de transformación Mindspo, revela cómo puedes reprogramar tu mente subconsciente para prepararte para el éxito y atraer la realidad de tus sueños.

No es solo otro libro de autoayuda; es una guía práctica para vivir, de una manera nueva y en armonía, una vida más saludable, próspera y feliz.







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Lo que no paso
La psiquiatra Anabel Gonzalez, autora de Lo bueno de tener un mal día, regresa con un libro que nos ayudará a curar las heridas que nos dejan el abandono, la ausencia y las pérdidas.

Cuando pensamos en lo que nos ha herido en nuestra vida, se nos hacen más evidentes las traiciones, el daño y el impacto de lo que nos sucede. Sin embargo, si lo pensamos bien, la ausencia, las pérdidas, lo que hubiera sido importante que pasara y no pasó deja en nuestro interior las huellas más duraderas. Las palabras que no se dijeron, el que no nos vean, el sentir que no importamos o que no existimos para las personas que son significativas para nosotros puede ser más doloroso que un golpe o que un insulto.

¿De qué manera influye lo que no pasó en lo que nos ocurre ahora? Sus efectos son muchas veces silenciosos, latentes, profundos. A lo largo de este libro, observaremos distintos escenarios relacionados con todo aquello que no pasó, pero que ahora nos afecta. Lo que no pasó puede ser la pieza del puzle que nos falta para conocernos realmente a nosotros mismos.






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El factor Fred
En este poderoso e inspirador libro, Mark Sanborn relata la historia de Fred, un cartero del Servicio Postal de los EstadosUnidos al que conoció poco después de que Sanborn se mudara a su nuevo hogar en Denver. Sin embargo, Fred no era un cartero común.

Como Sanborn pronto descubriría, Fred era el tipo de trabajador que encarna todo lo que es correcto en el servicio al cliente. ¿Los clientes querían que sus paquetes se dejaran en el porche o preferían una notificación para recogerlos en la oficina de correos? Fred se aseguraba de saber la respuesta. Cuando otro servicio de mensajería dejaba un paquete en la dirección equivocada, Fred se encargaba de que llegara a su destinatario. Para algunos, repartir el correo podría parecer un trabajo rutinario, pero para Fred cada día era una oportunidad de encontrarle sentido a lo cotidiano y competir consigo mismo para hacer sonreír a sus clientes.

Todos hemos conocido a alguien como Fred. En este libro profundamente inspirador, Sanborn revela los cuatro principios básicos que cualquiera puede aplicar para aportar energía y creatividad a su trabajo y a su vida: cómo marcar una diferencia tangible cada día, construir relaciones más sólidas, generar un valor real para los demás sin gastar un centavo y reinventarse continuamente.

En esta edición actualizada, con una introducción de Jon Gordon, Sanborn aborda los cambios tan disruptivos que han transformado el mundo laboral en los últimos años, ahora que los empleados buscan cada vez más un propósito y seguridad, y ofrece maneras claras de aplicar los consejos de su libro. Siguiendo estos principios, tú también podrás encontrar más entusiasmo, satisfacción y éxito en tu carrera y en tu vida.






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Lazos de amor
En Muchas vidas, muchos maestros –una obra cumbre de la espiritualidad con un millón y medio de lectores–, Brian Weiss nos presentó a Catherine, la joven paciente que recordó bajo hipnosis sus vidas pasadas, demostrando una increíble habilidad para transmitir mensajes trascendentales que, a su vez, cambiaron la apacible vida de un eminente psiquiatra.

Ahora el doctor Weiss nos regala una maravillosa historia de amor entre dos seres perdidos a quienes ayudará a encontrar su destino. Pedro y Elizabeth no saben que han sido amantes a través de los siglos hasta que el destino vuelve a unirlos. Pero, tras varias sesiones de hipnosis, descubrirán que su relación en vidas pasadas está destinada a volver al presente, demostrando que las almas siempre esperan para reunirse.





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Transforma tu vida interior
Nunca antes un experto había definido los pasos hacia la autorrealización y las relaciones satisfactorias con pautas tan claras, perspicaces y fáciles de seguir.

En Transforma tu vida interior, el Dr. Henry Cloud, reconocido psicólogo clínico, combina su experiencia, su fe bien fundamentada y su profunda comprensión de la naturaleza humana en un programa de cuatro pasos para la sanidad y el crecimiento. El plan práctico del Dr. Cloud te muestra cómo:

• Vincularte con los demás para tener relaciones verdaderamente íntimas
• Separarte de otros y desarrollar un sentido de identidad
• Comprender lo bueno y lo malo en ti mismo y en los demás
• Crecer emocional y espiritualmente hacia la madurez

Lleno de estudios de caso fascinantes y técnicas útiles y fáciles de adoptar, esta edición actualizada del clásico Transforma tu vida interior ofrece consejos sólidos que te ayudarán a aprovechar al máximo tu vida, sanar las heridas de tu pasado y construir relaciones amorosas y duraderas.






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El arte de amar: 8 fundamentos para noviazgos y matrimonios saludables
Construye relaciones fuertes y duraderas al abrazar el diseño de Dios para el amor.

¿Qué hace que el amor trascienda?

El pastor y conferencista Rey Matos te lleva a través de un recorrido profundo y transformador con 8 fundamentos esenciales para fortalecer noviazgos y matrimonios. Desde la fe hasta la sanidad interior, este libro ofrece herramientas prácticas para enfrentar desafíos comunes y construir relaciones guiadas por los principios de Dios.

¿Qué encontrarás en este libro?

• Una fe radical: Aprende a basar tu relación en valores eternos.
• Sanar el dolor acumulado: Libérate de heridas del pasado para amar con plenitud.
• El yugo fácil: Descubre cómo la mansedumbre y la humildad pueden transformar tu matrimonio.
• Honra y lealtad: Construye confianza y respeto mutuo que perduren toda la vida.

Ideal para:

• Parejas que buscan fortalecer su relación desde una perspectiva bíblica.
• Novios que desean prepararse para un matrimonio sólido y saludable.
• Personas interesadas en sanar heridas emocionales y construir un ambiente de paz y armonía en su hogar.

Con un enfoque práctico y lleno de sabiduría, El Arte de Amar no solo transformará tu relación de pareja, sino también tu manera de vivir el amor según el corazón de Dios.

¡Comienza hoy mismo a construir el amor que siempre has soñado!








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Abraza la niña que fuiste
«Este libro es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro

Descubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste

¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del pasado que todavía cargo en el presente? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.

Marta Segrelles, psicóloga referente en el trabajo del trauma y en la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje de autodescubrimiento al pasado. En este libro encontrarás las herramientas necesarias para acompañar a la niña que todavía vive dentro de ti y ser hoy la adulta que te habría gustado tener a tu lado ayer.






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Como mandar a la mierda de forma educada
Poner límites nunca fue tan fácil.

Un manual práctico y directo sobre la importancia de decir «no» con asertividad.

¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.

En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda nos enseña a decir «basta» con asertividad y empatía para conseguir relaciones más plenas y honestas, que nos harán sentir más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos.







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Crear o reventar
“Crear o reventar es más que un libro de consejos para la creatividad y el desarrollo personal. Es una filosofía, un modo de ver el mundo, una decisión de vida”, dice Facundo Arena. Y a través de esta obra te propone que la creatividad atraviese todos los aspectos de tu vida, siempre de manera práctica y con foco en tus acciones cotidianas. Por eso, te da las claves para tomar decisiones creativas, vivir la creatividad en las relaciones sociales y en pareja, y ser creativo/a tanto en el ámbito laboral como financiero. Este libro te conecta con tus ganas de animarte y con tus pasiones. Te propone herramientas para recorrer tu laberinto interior, avanzar a pesar del miedo y ejercitar tu fuerza de voluntad para crear y crecer. ¡Comienza un camino de exploración creativa para toda la vida!






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Tomatelo zen
Es fácil perder la cabeza en el torbellino del día a día, pero para tener una mente en calma no necesitas encerrarte en un monasterio a meditar. Tú eres la clave, aquí y ahora.
El zen trasciende las fronteras culturales y habla del deseo universal de paz y claridad. Tanto si eres un practicante experimentado como si eres nuevo en este mundo, estas páginas te ofrecerán una introducción profunda y accesible a una nueva forma de vida. Comienza tu viaje hacia una existencia llena de serenidad y propósito. El zen no es solo una filosofía, sino una actitud para abrazar el bienestar y la plenitud que siempre anhelaste.





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Haz posible lo imposible
Admiramos a los grandes genios y los contemplamos a la distancia, pensando que jamás seremos como ellos. Pero HAZ POSIBLE LO IMPOSIBLE NOS REVELA OTRA VERDAD: TODOS TENEMOS EL CÓDIGO DE LOS GENIOS PARA CONSEGUIR LO QUE DESEAMOS EN LA VIDA.

Con gran humor e inspiración, este libro es una guía movilizadora con ejercicios poderosos para descubrir que la diferencia entre lo que somos y lo que queremos ser está en lo que hacemos. En 20 años de trayectoria profesional, OMAR VILLALOBOS ha colaborado con más de 900 empresas. Considerado como uno de los top 3 conferencistas latinoamericanos en la actualidad, vive entre giras y sus seis hijos. Ha sido galardonado con el títulos de Doctor Honoris Causa en Ecuador, Puerto Rico y México, Y posee un récord Guinness, pero su mayor logro es poder vivir haciendo lo que más ama.






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La ansiedad de alto funcionamiento
¿Pareces tenerlo todo bajo control cuando, en tu interior, sientes lo contrario?

¿Te esfuerzas por complacer a los demás mientras te sientes desconectado de tu verdadero «yo»?

Las personas que sufren ansiedad de alto funcionamiento a menudo parecen competentes y exitosas, pero en su interior, la historia es otra: sienten una profunda preocupación, dudan de sí mismas y tienen miedo al fracaso. Ese temor a no ser lo suficientemente buenas puede convertirse en una fuente inagotable de estrés y ansiedad y dar lugar a un patrón de comportamiento que se caracteriza por trabajar en exceso, pensar demasiado y ser muy críticas consigo mismas.

En esta obra, la reconocida psicóloga Lalitaa Suglani te invita a romper con este ciclo tóxico. Combinando investigaciones científicas, ejercicios prácticos y preguntas diseñadas para la introspección, la autora ofrece un programa en cinco pasos que cambiará radicalmente tu percepción de ti mismo. En sus páginas descubrirás:

- Los principales síntomas de la ansiedad de alto funcionamiento y cómo se manifiestan en tu comportamiento diario.
- Las dos caras de este tipo de ansiedad: cómo te ves a ti mismo frente a cómo te presentas al mundo.
- Cómo liberarte de viejos patrones de pensamiento y sustituirlos por actitudes saludables.
- Herramientas prácticas para crear cambios en tu estilo de vida, calmar el pánico interior y encontrar el equilibrio.

Una obra transformadora que te ayudará a expandir tus horizontes más allá de lo que imaginas.






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Quiero morir, pero sigo queriendo comer tteokbokki
La esperada secuela del exitoso libro de memorias terapéuticas de Corea del Sur.

«La familiaridad me reconforta; así que, cuando sentía que la depresión o el vacío se acercaban, entraba en la habitación de la autocompasión.» Baek Sehee

Baek Sehee comenzó a grabar las sesiones con su psiquiatra con la esperanza de crear una guía para sí misma. Nunca imaginó que sus reflexiones resonarían con tantas personas, especialmente con los jóvenes. Quiero morir, pero también comer tteokbokki se convirtió en un fenómeno de ventas en Corea del Sur y el mundo, atrayendo a lectores por su honesta y vulnerable exploración de la depresión y la ansiedad.

La sanación no es un proceso lineal. En esta segunda entrega, las sesiones de Baek se intensifican a medida que sus conflictos internos se vuelven más complejos y desafiantes. A través de los diálogos con su psiquiatra y de los ensayos breves de reflexión tras cada sesión, la autora traza los patrones de su angustia, progresa, sufre recaídas y comparte los momentos de revelación que surgen justo cuando está a punto de perder la esperanza.

Quiero morir, pero sigo queriendo comer tteokbokki se presenta a la generación de las redes sociales como una guía cercana, un amigo que entiende que lidiar con la desesperanza cotidiana es parte de un viaje que dura toda la vida.






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Los lideres comen al final
Nueva edición revisada que incluye un nuevo capítulo sobre cómo liderar a millennials.

¿Por qué tan pocas personas aman su trabajo? Imagina un mundo donde todas las personas se levantasen inspiradas y con ganas de ir a trabajar, se sintiesen valoradas durante el día y regresasen a sus hogares satisfechos. Simon Sinek lleva años recorriendo el mundo y observando que algunos equipos de trabajo podían confiar totalmente en sus compañeros, hasta arriesgar la vida, mientras que otros eran incapaces de evitar la fragmentación del equipo sin importar qué metodología se aplicara.

La respuesta la encontró durante una conversación con un general que le explicó que los oficiales comen al final, y que los primeros en comer deben ser los soldados. Lo que parecía simbólico en el comedor, en la batalla era básico para la supervivencia de cualquier equipo. Este principio no es solo una teoría de management, es biología y ha funcionado desde las más primigenias tribus humanas, y Sinek nos lo demuestra en este libro.





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