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15 minutos para dejar de procrastinar

¿Estás agobiado porque tu lista de tareas es interminable? ¿Sueles aplazarlas hasta último momento y luego te sientes presionado por la acumulación de pendientes y la falta de tiempo? No te preocupes, este libro puede cambiar tu vida para siempre.

Con 15 minutos para dejar de procrastinar aprenderás el arte de la productividad saludable para aprender a organizarte y sentirte menos abrumado y sin tiempo para ti.

En estas páginas encontrarás un método tan simple como eficaz, que consiste en organizar tus tareas priorizando las que se pueden realizar en 15 minutos (o menos) para ir despejando esa lista que te agobia. A medida que las tareas vayan siendo realizadas, comenzarás a notar como el tiempo que no tenías comienza a aparecer y cómo puedes dedicarte a hacer esas actividades que te ayudarán a tener una vida más plena y equilibrada.

Además, este libro te ayudará a dejar de lado algunos factores que no ayudan a la concreción de tareas como el perfeccionismo, las dudas sobre nuestra capacidad de llevar adelante una tarea, el síndrome del impostor, entre otras.

No dudes en seguir este sistema para descubrir que aquello que nunca podías hacer hoy puede ser una realidad.

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La cultura del crecimiento

La galardonada psicóloga social Mary Murphy nos aporta un texto revelador para crear, y mantener, una mentalidad de crecimiento en la cultura de cualquier organización orientada al progreso.

En estas páginas encontraremos las claves de un concepto que está teniendo mucha fuerza entre los líderes de empresas y organizaciones: la denominada «cultura del crecimiento» que se basa en la importancia de fomentar el desarrollo creativo y motivar la participación activa de todas las personas de una organización (cualquiera que sea el puesto que ocupen o el rango que tengan), pues es garantía de progreso y crecimiento para todo el conjunto organizacional.

Este libro pretende fomentar la idea de la «mentalidad de crecimiento» en donde el foco está en descubrir el talento individual en pos del bien común, porque la mentalidad trasciende a los individuos y, si se fomenta el pensamiento libre, se puede llegar a transformar un equipo y motivar avances, y al mismo tiempo ayudar a cada persona a alcanzar su máximo potencial.

Con este libro descubriremos, además, cómo esta idea ayudó a que la reconocida marca Patagonia se convirtiera en líder en su campo o cómo Satya Nadella pudo transformar Microsoft gracias a implementar estas ideas, entre muchos otros exitosos ejemplos.

Mary C. Murphy nos ayudará a crear entornos donde la gente quiera estar, donde todos puedan prosperar y alcanzar su potencial. En un mundo donde el éxito parece reservado para unos pocos elegidos, este libro revela un enfoque radicalmente diferente para crear organizaciones que inspiren el aprendizaje, el crecimiento y el éxito en todos los niveles.

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Como mandar a la mierda de forma educada

¿Por qué nos cuesta poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a que dejen de querernos si decimos "no" son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa, temor o ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una ruta: evita accidentes. No obstante, no siempre es positivo ni sano: es el cómo se comunican esos límites lo que nos ayuda a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.

En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda nos enseña a decir "basta" con asertividad y empatía para conseguir relaciones más plenas y honestas, que nos harán sentirnos más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos.

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Reconstruye con los pedazos

Sin importar la edad que tengas, la familia de donde provengas o los conocimientos con que cuentas, tarde o temprano tendrás que pasar por situaciones que no son exactamente lo que esperabas enfrentar Estas circunstancias llegaron sin avisar, sin pedir permiso, para victimizarte, aislarte o hacerte sentir que jamás podrás superarlo. iNo le des el gusto! Porque Precisamente el modo en cómo decidas hacerle frente a lo que te acontece es lo que marcará la diferencia entre si terminas rendido o superas tal embate como un sobreviviente Uno que al ver lo que fue quebrado, no se lamenta por los pedazos sino que se enfoca en lo que puede hacer con ellos.

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Lo que Dios escribio de ti

Tu vida es la manifestación de la respuesta de Dios para el tiempo y el lugar donde te encuentras.

Todos tus días fueron puestos en la agenda de Dios y se asignó a tu vida un número de días coherente con la misión para la cual te diseñó. Por lo tanto, eres un diseño pensado y un propósito manifestado cuya autoría pertenece completamente a Dios.
El autor de tu vida quiere que vivas de forma efectiva y cumplas con todo lo que plasmó en su libro acerca de ti. En este escrito, la Pastora Yesenia Then, quien se basa en principios bíblicos, nos ayuda a en- tender lo que Dios escribió de nosotros y nos da poderosas instrucciones sobre cómo hacer que tal escrito se manifieste a cabalidad en nuestras vidas.

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Mi camino al bienestar

"Mi Diario de Bienestar" es un diario guiado creado para promover el bienestar personal. En sus páginas, los usuarios encontrarán herramientas diseñadas para facilitar la auto-reflexión y fomentar hábitos saludables de forma sencilla y sostenible. Mi objetivo con este diario es empoderar a las personas para que se conecten con su bienestar, les ayude a identificar sus prioridades de salud y pongan en practica hábitos para mejorar su calidad de vida.

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Metabolismo ultra poderoso

Metabolismo Ultra Poderoso es un libro que llega a concluir las investigaciones, años de estudio y métodos aplicados del especialista en metabolismo Frank Suárez.

Este libro es la culminación y complemento de su valioso antecesor: El Poder del Metabolismo, texto que ha sido cómplice del éxito en miles de los miembros del sistema NaturalSlim® y el aliado de aprendizaje de nuestros Consultores en Metabolismo Certificados.

Metabolismo Ultra Poderoso llega como una herramienta que, además de informativa, es de carácter mucho más práctico y contiene las técnicas y descubrimientos más recientes del especialista en torno al tema del metabolismo cómo:
- ¿Por qué el metabolismo es fuente de energía?
- La función de las células en el bienestar corporal
- Qué reduce el metabolismo
- Cómo mejorar la calidad del sueño
- Alcanzar la talla deseada
- Cómo identificar los alimentos que no te permiten eliminar grasa
- Aumentar la energía
- Tipos de metabolismo
- Qué son y cómo identificar los alimentos agresores
- Cómo afecta la tensión emocional
- Los dos lados del metabolismo: pasivo y excitado
- La meta correcta
- El líquido de la vida
- Balance hormonal
- Subidas de glucosa
- Detox de carbohidratos refinados
- Listas expandidas de alimentos tipo A y tipo E

Por si fuera poco, este libro ahonda en temas y técnicas más complejas cómo el ayuno intermitente, método al que se dedica un capítulo completo para poder explicar con precisión como el ayuno de ciertas horas puede impulsar tu metabolismo y acercarte a tu propósito de adelgazar.

Una vez más, el especialista Frank Suárez nos demuestra que el fin no es un objetivo de más o menos kilos, ¡sino un estilo de vida que te permita estar bien por dentro y reflejarlo por fuera!

Metabolismo Ultra Poderoso es tecnología moderna que permite al lector cuestionarse sobre sus actuales hábitos y emplear nuevas herramientas, consejos y prácticas sustentadas en investigaciones que te permitirán elevar tu metabolismo cada día más.
Este libro permite una lectura fácil y la oportunidad de absorber valiosa información en cada una de sus páginas.
No te preocupes si hay algún término médico o científico que no comprendas, el texto mismo incluye un diccionario/ glosario de palabras técnicas para que el lector sea capaz de entender con claridad y adquirir el mayor conocimiento posible.

Si hay otra cosa verdaderamente valiosa de este ejemplar, es la descripción de varios de los suplementos de NaturalSlim® en la sección de referencias y ayudas adicionales.
En este apartado encontrarás valiosa información de nuestros productos y te podrás dar cuenta de para qué sirve cada uno y cómo estos podrían impactar en ti.
Podrás tener la información de:
- Candiseptic Kit™
- Coco 10- Plus®
- Constipend™
- Femme Balance™
- Helpzymes®
- Kadsorb®
- MagicMag®
- Metaboil 500™
- Metabolic Protein™
- Metabolic Vitamins™
- PassivOil®
- RelaxSlim®
- Stress Defender™
- Testosterin™

Metabolismo Ultra Poderoso es la información complementaria que necesitabas para llevar al máximo tu metabolismo y la información complementaria a El Poder del Metabolismo.

No solo te presenta técnicas más avanzadas y más prácticas, sino que evidencia información sustentada por expertos científicos y en las miles de mejoras de los miembros de NaturalSlim®.

En Metabolismo Ultra Poderoso, queda plasmado una vez más el valioso legado de nuestro querido especialista Frank Suárez quien, con convicción, siguió adelante en sus estudios para llevar grandes beneficios a los hogares de miles de personas alrededor del mundo.

Sin duda un libro que impactará en tu vida y en la de todos a quienes tengas cerca aplicando las técnicas y mejoras de Frank Suárez.

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El poder del metabolismo

Este ejemplar refleja las técnicas y factores basados en la experiencia y observaciones de las más de 13 mil personas que lograron recuperar su metabolismo y con ello adelgazar gracias a las profundas investigaciones y seguimiento del especialista Frank Suárez.

Las técnicas de este sistema para bajar de peso vienen descritas en este Best Seller puertorriqueño de fácil sintaxis y que cuenta con un amplio diccionario de conceptos para que puedas entender y aprender de esta valiosa información que podrá ser un parteaguas en tu vida.

Algunos de los temas que este libro ofrece son:
Una dieta que se vuelva un estilo de vida
Por qué las grasas no engordan
Causas de un metabolismo lento
La diferencia entre bajar de peso y adelgazar
Los alimentos que son fuente de energía para el metabolismo
Qué es y cómo combatir al hongo candida albicans
Los tipos de metabolismo
La importancia de una buena hidratación

El problema del metabolismo lento puede tener a ciertas personas haciendo 'dieta' toda la vida sin aparentes resultados y es la pauta que marca la diferencia entre otras personas que coman lo que coman se siguen manteniendo flacos, ¿te sientes identificado?

Uno de los temas principales que aborda y que es una de las más importantes afirmaciones que deberás aprender es por qué adelgazar no solo tiene que ver con lo que comes y al tener en tus manos este ejemplar te darás cuentas de las múltiples y diversas causas de tu mal.

El Poder del Metabolismo define detalladamente las causas y soluciones del problema del metabolismo, haciendo referencia específica a los diferentes casos y variantes que se puedan presentar en personas de distintas edades, géneros y condiciones.

Este libro será tu aliado principal en tu camino a la restauración del metabolismo y el inicio de un camino para perder grasa correctamente y sin rebote, técnicas, que fueron probadas por el mismo especialista Frank Suárez y en miles de miembros del sistema NaturalSlim®.

¿Estás listo para adentrarte a esta aventura informativa que será tu mayor herramienta para acelerar el metabolismo y poder lograr tus metas?

¡Inicia tu camino con la literatura de Frank Suárez y adéntrate en el maravilloso camino hacia la restauración del metabolismo!

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Agenda del diario para estoicos

Ryan Holiday y Hanselman vuelven con The Daily Stoic Journal, una guía interactiva para integrar esta antigua filosofía en nuestras vidas del siglo XXI.

Los lectores encontrarán explicaciones y citas semanales para inspirar una reflexión más profunda sobre las prácticas estoicas, así como indicaciones diarias y una útil introducción que explica las diversas herramientas estoicas de autogestión. La tapa dura, bellamente diseñada, ofrece espacio para notas matutinas y nocturnas, junto con consejos para fomentar la escritura y las reflexiones continuas, día a día a lo largo del año. Ésta edición especial en color rojo, es para los seguidores del estoicismo que disfrutan de llevar un diario inspirado en los grandes pensadores de ésta corriente y que quizás ya cuentan con la edición original o para los que están descubriendo el libro ahora con un color atractivo y limitado.

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Diario de un estoico moderno

Lleva el estoicismo a tu vida diaria con este diario basado en las enseñanzas de los grandes pensadores estoicos. Explora por qué líderes, artistas y atletas han confiado en estos principios para alcanzar el éxito durante miles de años. Si bien el estoicismo ofrece una sabiduría milenaria, no es una reminiscencia del pasado. Hoy en día, personas de todos los rincones del mundo recurren al estoicismo para encontrar consuelo, frenar la reactividad y alcanzar sus mayores objetivos.

En Diario de un estoico moderno, la investigadora y experta en estoicismo Brittany Polat, PhD, ofrece 90 días de anotaciones en un diario para que el estoico moderno se base en sí mismo a medida que profundiza en su autoexploración, encuentra disciplina, hace frente a la pena, o simplemente busca el cambio (o soportarlo).

- Sigue un curso guiado de 90 días que te llevará de la concienciación a la aceptación y, finalmente, al impacto.
- Descubre los orígenes estoicos con un repaso histórico de los inicios de la filosofía, los principios y los pensadores que han cambiado la historia.
- Recibe consejos de los grandes, como Marco Aurelio, Séneca y Epicteto.
- Reflexiona sobre los consejos que te animan a elegir la virtud por encima de todo y a encontrar la paz a través de la racionalidad.

Tanto si te acercas al estoicismo por primera vez como si regresas a su guía, este curso apoyará tu camino hacia la plenitud con una sabiduría práctica y empática que ha perdurado durante milenios.

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Make Time

Nadie nunca miró un calendario vacío y dijo: "¡La mejor manera de pasar este tiempo es llenándolo de reuniones!" o se puso a trabajar por la mañana y pensó: "¡Hoy voy a pasar horas en Facebook! Sin embargo, eso es exactamente lo que hacemos. Por qué? En un mundo donde la información se actualiza sin parar y la jornada laboral se siente como una carrera para reaccionar a las prioridades de los demás más rápido, agotados y distraídos se ha convertido en nuestra posición por defecto. Pero, ¿y si el agotamiento del trabajo constante no fuera obligatorio? ¿Qué pasaría si pudieras bajarte de la rueda del hámster y empezar a tomar el control de tu tiempo y atención? De eso se trata este libro.

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Los primeros 90 dias

Michael D. Watkins ofrece estrategias comprobadas para vencer los desafíos de las transiciones, sin importar en qué parte de su carrera se encuentre. Watkins, un destacado experto en transiciones de liderazgo y asesor de líderes senior en todo tipo de organizaciones, también aborda el panorama profesional cada vez más exigente de hoy en día, en el que los gerentes se enfrentan no sólo a transiciones más frecuentes, sino también a expectativas más abrumadoras una vez que se incorporan a sus nuevos puestos de trabajo, ya sea que esté comenzando un nuevo trabajo, sea que lo asciendan desde el interior, se embarque en una misión en el extranjero o sea que le asignen un puesto de director ejecutivo (CEO), la forma en la que gestione la transición determinará si tiene éxito o fracasará.

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Inteligencia emocional

Gestionar el lado humano del trabajo Las investigaciones de Daniel Goleman, psicólogo y coautor de Primal Leadership, han demostrado que la inteligencia emocional es un determinante más poderoso del buen liderazgo que la competencia técnica, el coeficiente intelectual o la visión. Influir en los que nos rodean y apoyar nuestro propio bienestar requiere que seamos conscientes de nosotros mismos, que sepamos cuándo y cómo regular nuestras reacciones emocionales y que comprendamos las respuestas emocionales de los que nos rodean. No es de extrañar que la inteligencia emocional se haya convertido en uno de los criterios cruciales para la contratación y la promoción. Pero por suerte no es sólo un rasgo innato: La inteligencia emocional se compone de habilidades que todos podemos aprender y mejorar.

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Hyperfocus

Nueva edición revisada de Hyperfocus, una guía práctica para manejar tu atención: el recurso más poderoso que tienes para hacer las cosas, ser más creativo y vivir una vida con sentido Nuestra atención nunca ha estado tan sobrecargada como lo está en la actualidad. Nuestros cerebros se esfuerzan para realizar múltiples tareas a la vez , mientras ocupamos cada momento de nuestras vidas hasta el límite con distracciones sin sentido. Las investigaciones neurocientíficas más recientes revelan que nuestro cerebro tiene dos poderosos modos de actuar cuando usamos nuestra atención de manera efectiva: un modo enfocado (hyperfocus), que es la base para ser altamente productivos, y un modo crea¬tivo (scatterfocus), que nos permite conectar ideas de forma novedosa.

Aprenderás a:
- Identificar y tratar con los cuatro tipos clave de distracción e interrupción.
- Establecer un entorno físico y mental claro en el cual trabajar.
- Controlar la motivación y trabajar menos horas para ser más productivos.
- Hacer pausas intencionadamente.
- Aprender cuándo prestar atención y cuándo dejar que tu mente deambule por donde quiera.

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Diario para padres Estoicos

Convertirse en padre o madre es algo más que un proceso biológico: es un compromiso de por vida, de sacrificio, servicio y, lo más importante, amor. Es un reto levantarse cada día y poner a tus hijos en primer lugar. Experimentarás momentos de heroica compasión y humillante fracaso, a veces en el mismo día.

Incluye ofrece 366 meditaciones atemporales sobre la crianza de los hijos en unas pocos líneas al día, útiles incluso para los padres primerizos que duermen poco.

Basándose en su propia experiencia como padre de dos hijos, así como en lecciones de la vida de leyendas como Theodore Roosevelt, Bruce Springsteen, la reina Isabel II, Marco Aurelio y Toni Morrison, este devocionario diario ofrece sabiduría y orientación para ser el modelo que su hijo necesita.

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Finanzas Basicas

¿Le intimidan las finanzas corporativas? Las cifras (y la jerga) pueden resultar abrumadoras, pero hay que entenderlas para gestionarlas con eficacia. Conceptos básicos de finanzas explica los fundamentos de forma sencilla y rápida, introduciendo términos y conceptos clave como:

Cómo navegar por los estados financieros.
Cómo sopesar los costes y los beneficios.
Qué implica la elaboración de presupuestos y previsiones.
Cómo medir la salud financiera de una empresa